健康睡眠正常的翻身次数最好在八到十次以内，但假如选择的排骨架过 硬，就会让我们的翻身次数增加，甚至达到三十到四十次，每次翻身都会 让我们进入浅睡眠状态，由浅睡眠进入深度睡眠至少需要十五分钟到三十 分钟，所以很多人起床之后经常觉得腰酸腿痛，或者要经常打哈欠，就是 因为我们的睡眠时间够了，但深度睡眠不足，以及身体没有得到彻底的放 松有关。

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